Mórber

Chiagrautur

• ½ dl chiafræ
  
• 3 dl vatn eða þín uppáhalds mjólk
  
• ½ tsk kanill

Um kvöld: Setjið chiafræin í krukku ásamt vökvanum, hristið eða hrærið aðeins saman og látið standa í ísskápnum fram á morgun. Einnig er hægt að útbúa grautinn samdægurs, látið þá standa í 10 mínútur og hrærið aðeins í. Stráið berjum, möndlum og mórberjum yfir. Ef þið viljið sætari graut má bæta msk af þurrkuðum ávöxtum út á, eða tsk af hunangi. Hellið mjólkinni út á og njótið.

Út á grautinn

• nokkur ber eða bitar ferskur ávöxtur
  
• nokkrar saxaðar möndlur
  
• nokkur mórber
  
• uppáhalds mjólkin þín (ef vill)
  

• 1 poki mórber
  
• 1 dl kókosolía
  
• 1 dl kakóduft
  
• ½ dl hlynsíróp EÐA 10 dropar af stevia ef þið viljið sykurlaust
  

Hrærið öllu saman í skál. Bætið mórberjunum út í súkkulaði blönduna og veiðið þau svo aftur uppúr með skeið og leggið þau á bökunarpappír. Látið storkna inni í frysti í u.þ.b. 10 mínútur á bökunarpappírnum. Súkkulaðiberin geymast í kæli.